terça-feira, 16 de outubro de 2012

Quarto do TDAH


Me ocorre de falar hoje sobre o quarto de um TDAH, as limitações e as dicas que podem auxiliar a ter uma dormitório organizado, o que para npis missão muito dificil. Sem alongar vou enumerar alguns fatos que podem auxliar a nossa melhor vivência:




1.       Sobre roupas que usamos uma boa alternativa é ter um cesto de roupas sujas no quarto outro no banheiro e se habituar a considerar sempre a roupa suja e não devolver ao armário se acha que ainda da pra usar mais um pouco (se fizer isso a organização interna do armário se desfez por completo), roupa tirada do armário não volta. Claro que se tiverem condições de usar ainda eu mantenho uma prateleira livre onde coloco todas ali e trato de usá-las em seguida pra colocar nos cesto.

2.     Tentar ser o mais “clean” em todos ambientes da casa. Não ter muito espaço de socar bagunça, ter locais com material específico decorativo, que não pode ser alterado. Isso me ajuda em que? Me obriga a dar um destino rápido a qualquer objeto sem utilidade, se não tenho onde colocar já reserva pra doação e até quem sabe lixo (no caso de revistas lidas e que não voltarei a ler).

Exemplo disso é meu quarto, por mais conforto que ele exija, eu tenho uma cama, um guarda roupas (com maioria em cabideiros, outro grande aliado para visualizarmos o que temos e evitar a bagunça das dobragens), um suporte de parede para tv e um bidê (que já esta com a gaveta pequena abarrotada de coisas porque foi o único local que não achei utilidade imediata).

3.    Destinar um tempo todos os dias, antes de dormir, para organizar alguma roupa fora do lugar ou aqueles limpas deixadas em cima da cama para guardar, não deixa para amanhã. O risco que corre é essa roupa limpa se misturar com alguma semi usada e até ir para lavagem sem ter sido usada (confesso que iss já aconteceu comigo).

4.     Não acumular roupas! Apliquei as teorias do Feng Shui (técnica milenar chinesa muito difundida para que busca harmonia e prosperidade) e confesso vem dando muito certo. “Para cada roupa nova que entra no armário sai outra usada direto pra doação”. Por exemplo tento mantar 3 calças jeans em bom estado, ai estou sempre usando uma, outra na lavagem e outra esperando armário limpa e pronta. Também evito acumular roupas gastas o que profissionalmente torna-se muito desagradável.

Ainda uma dica extra que tenho aplicado e não vou deixar de compartilhar de uma vez, mesmo que fora do tema de hoje:

5.  Com a difusão do celular ta muito fácil a pessoa te encontrar a qualquer hora do dia e ainda marcar compromissos com prazos de dias pelo simples falar do celular enquanto dirige por exemplo, nós TDAHs como lembraremos¿ Eu tenho uma tática como para pessoa é um compromisso único em relação aos teus penso sempre em que horário seria fácil ser lembrado novamente (quando estiver no escritório com a agenda a mão por exemplo), então peço a gentileza de me retornar a ligação no horário combinado ou antes um pouco do compromisso, me livro assim a obrigação de gravar mentalmente (essa me ajuda muito, confesso).

terça-feira, 9 de outubro de 2012

33 anos e já tenho minha cruz


Hoje comemoro 33 anos, idade famosa por ser atribuída a idade que Cristo foi crucificado. Mas mesmo nos dias de hoje sinto que tenho minha cruz, tentar melhorar a cada dia uma situação que não tive como escapar muito menos pequei para que isso acontecesse. Mas ficar desanimado? Sem perspectiva? Melhor é pensar no que farei para não ser crucificado também.

Aproveito e faço minha lista de prioridades, tento resgatar o que já conquistei, o que posso conquistar e auxilio aos leitores do Blog a tentarem fazer suas listas como uma exercício bacana de auto conhecimento:

1. O que conquistei até agora?
União familiar e meu entendimento pleno com meu pai, que só foi possível quando entendi porque ele me fazia muitas cobranças e eu não atendia pela minha condição. Ele também no momento que entendeu o TDAH soube que não dependia somente de mim e resgatou nossa amizade. Até porque os anos passaram e ele hoje enxerga o quanto perdeu trabalhando hiperativamente e não tendo momentos nossos, hoje ele está muito mais próximo.
Ainda conquistei uma profissão, que pode não ser a mais rentosa, de acumular fortunas, mas hoje consigo ter meu sustento moderado sem me sentir um inútil.
Estou morando em casa ainda mas aceitando a situação e achando muito boa, não me culpo mais por isso, até prefiro e acho muito mais saudável para mim.

2. O que ainda quero conquistar?
Sei que não adianta desejar fortunas nem grandes acontecimentos, então aceitei isso e cada vitória por menor que seja já é comemorada e me faz feliz.
Quero ainda meu canto, um local pequeno, aconchegante, minha individualidade, mas não fico mais ansioso de quando isso possa acontecer.
Quero viajar, para qualquer lugar, mas enriquecer meus olhos com novas paisagens.
Quero aperfeiçoar minha profissão, me tornar especialista e profundo entendedor de um ramo específico, isso me ajudará a não ter ansiedade em precisar saber de tudo, e trabalhar exatamente onde me sinto confortável e algo que sou apaixonado.

3. O que não conquistarei?
Não serei um exemplo da humanidade, um dos mais ricos do mundo, uma celebridade. Mas isso não almejo de verdade, acho que conviver com simplicidade e tendo o básico para me tornar feliz é o que desejo.
Não sofrerei por relacionamentos falidos, não terei alguém do meu lado por comodismo.

Ainda sobre esse exercício que fiz como sugeriu meu grande amigo Dr. Marcos, hoje já não o considero mais meu médico, porque temos uma cumplicidade maior que muitos amigos meus temos na verdade 3 GRANDES IDEAIS de vida, temos que enumerar e sem pressa. esses 3 são o máximo que qualquer pessoa pode almejar. Façamos assim um exercício mental. Eu mesmo tenho no meu caderno anotado, e conforme vejo que aquele desejo se torna recorrente no meu dia a dia coloco como ideal  Confesso que até hoje só completei dois, ainda me falta um. Impressionante como esse limite nos faz repensar e concluir o que é mesmo importante a nossa vida. Outra dica tirada das sessões: o dia é feito para atender NO MÁXIMO 6 COMPROMISSOS, mais que isso não temos condição, então não adianta lotar a folha da agenda que só iremos notar que atenderemos no máximo 6, isso nos ajuda a organizar as prioridade do dia e o que podemos delegar ao outro dia sem nos oprimir.

sábado, 6 de outubro de 2012

Tecnologia a nosso favor.

Podemos pensar que a tecnologia veio pra transformar o mundo mais acelerado, multi sensorial e rápido demais para gente acompanhar. Por um lado isso é correto, nossas atividades necessitam serem executadas tudo ao mesmo tempo, o que nos dificulta e muito.

Mas aos poucos vamos descobrindo que essa mesma tecnologia pode funcionar a nosso favor. Principalmente quem tem celulares com tecnologia Android ou Iphone. Aconselho nós TDAHs a fazerem um esforço e adquirir um, nessa tecnologia existem vários plugins e facilitadores que nos ajudam muito em nossa organização.

Use e abuse de programas de lista de tarefas, despertadores, localizadores GPS com marcação de locais quando formos a primeira vez e assim marcado poderemos voltar sem se preocupar onde anotamos endereço. Mas nunca esqueçam de desligar as vezes desse mundo e nos dar o devido descanso mental, muito necessário.

Dos programas e apps que tenho visto e usado hoje sugiro dois que estão me satisfazendo e não são complicados o que nos facilita nao desistir de seu uso (no caso eu possuo celular com Android):

Minha adorada Lula Astrid:
Eu a chamo carinhosamente de Lula e converso, dou risada ela é por si muito engraçada, mas o que me atrai tanto nela?
Ela é um App Android encontrado facilmente e nada mais é que uma lista de tarefas, pode dividir em categorias, e quando insiro compromisso posso configurar horario de lembrete e assim vem o melhor: no horário combinado ela surge te lembrando e sempre de uma forma muito simpática quase impossível de se irritar de ter o compromisso. Um dia desses nos meus compromissos da manhã fui acordado assim: "Olá, que tal um café e partirmos cumprir tais compromissos" Tem como não achar engraçado? Isso é dela. e temos a opção de adiar compromisso mas outra dentro, ela volta te avisando e já te cobra "não fez neh? que tal terminarmos isso de uma vez?". Tenho além de tudo me divertido muito no meu dia a dia com minha Lulinha.

Minhas Economias:
Esse é ótimo e nada mais é que teu organizador financeiro completo, de fácil acesso e muito útil. Eu o uso salvo nos favoritos da internet e online. Mas também é um aplicativo App de fácil acesso onde estiver. Nele se insere saldos bancários  despesas, lucros e na mesma hora já é computado saldo, diagramas de receita despesa, muito bom pois minha dúvida sempre foi acompanhar o que realmente eu faturava por mês e o quanto gastava. Nele esses dados são facilmente acompanhados. Outro recurso bom é inserção de contas fixas durante os meses seguintes, quando parcela alguma compra, contas fixas mensais, e conforme vai inserindo saldos ele atualiza e conseguimos até prever se estaremos no negativo pelo próximo mês e ja se programar a economizar. Realmente um facilitador muito útil e de fácil manuseio.

Assim que souber de outros publico, andei vendo outras listas de tarefas bem legais mas só achei no Iphone, estou na luta de achar em Android, nesse que estou a procura além de tudo ele te envia um email no horário que determinar mandando tua lista do dia, ou seja, um agenda completa via email e sempre atualizada.

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Quem sou eu

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Santa Maria, RS, Brazil
Graduado em Arquitetura e Urbanismo pela Universidade de Cruz Alta (2003). Atualmente é mestrando da Universidade Federal de Santa Maria, na área de construção civil e conforto ambiental, profissional liberal já atuou junto a Administração Pública Municipal e membro diretivo da Sociedade de Engenharia e Arquitetura de Santa Maria - SEASM. Em outro Blog que gerencio administro uma discussão pessoal sobre outro aspecto de minha vida que a fez mudar de concepção e procurar ajuda e amizades no sentido de divulgar a importância de pessoas que como eu são diagnosticadas com TDAH (Deficit de Atenção).