Achei interessante e assisti novamente o Programa Bem Estar da Rede Globo do dia 27 de Fevereiro de 2013. O Programa falava sobre DEPRESSÃO que soubemos anda de mãos dadas com nosso TDAH.
Aproveitei e retirei o que achei interessante e algumas dicas foram bem úteis e que pode nos ajudar em nossa rotina de TDAH:
Mas aconselho que aproveitem que o site do programa dispões das reprises e revejam o programa na íntegra. Pois além da dica que vou postar, o programa fala as reações químicas e mostra detalhes sobre nossa alimentação que auxiliam e muito, entender nossa frustração.
O que achei mais bacana foi uma dica de criar um "Caderno da Gratidão", ou seja, escrever em um caderno específico nossos acertos, algo que fizemos e sentimos bem, algum projeto concluído, uma ação positiva... enfim nosso cérebro lendo as coisas boas que fizemos interioriza os acertos e nos mostra, inconscientemente, que temos atitude positiva e que não somos uma carcaça só de erros.
Já fiz o meu e confesso que a cada anotação e revendo as outras me abstrai das dificuldades e me mostra que estou tendo progresso. Um ótimo exercício recomendo.
O que achei mais bacana foi uma dica de criar um "Caderno da Gratidão", ou seja, escrever em um caderno específico nossos acertos, algo que fizemos e sentimos bem, algum projeto concluído, uma ação positiva... enfim nosso cérebro lendo as coisas boas que fizemos interioriza os acertos e nos mostra, inconscientemente, que temos atitude positiva e que não somos uma carcaça só de erros.
Já fiz o meu e confesso que a cada anotação e revendo as outras me abstrai das dificuldades e me mostra que estou tendo progresso. Um ótimo exercício recomendo.
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